冬病夏治 顺时而养 

初伏：7月15日 - 7月24日

中伏：7月25日 - 8月3日

中伏加强：8月4日 - 8月13日

末伏：8月14日 - 8月23日

入伏之后，咱们上虞的气温一路飙升，街上的朋友都是短袖短裤，抱着冰奶茶不撒手。但也有不少 “懂行”的朋友，反倒趁着这大热天往医院跑——就为了做督脉灸。

常听人说“冬病夏治，三伏更宜”，也有很多人纳闷：这督脉灸到底是啥？适合哪些人做？今天咱们就用大白话，把这事唠得明明白白。

■ 为啥老辈人都讲究 “冬病夏治”？

很多朋友一到天冷就犯愁：手脚冰凉捂不热，腿关节遇冷就不舒服，鼻子嗓子总闹小毛病，吃点凉的就肚子胀、拉肚子……

这些一到寒冷季节就加重、反复出现的身体不适，在中医理论中多与阳气不足、寒邪凝滞有关。三伏天是一年中自然界阳气至盛、人体腠理疏松的时段，此时进行中医调理，是传统“冬病夏治”的养生思路，借助时令特点扶助阳气，帮助改善虚寒体质带来的各类不适感受。

■ 督脉灸到底是啥？一句话讲明白

简单说，咱们后背正中间有一条经络，叫 “督脉”，它就像人体阳气的 “主干道”，与全身阳气运行密切相关。

督脉灸是中医传统外调理法，沿着督脉铺上新切的姜末，再放置艾绒施灸，让艾的温热与姜的辛温之力沿经络渗透，起到温通经络、扶助阳气的调理作用。

和普通单点艾灸相比，它的覆盖范围更广，温热感更连贯，很多人做完后会觉得后背暖暖的，身体紧绷感有所舒缓。

■ 哪些人群适合做督脉灸调理？

督脉灸作为中医扶阳调理的常用方法，比较适合有以下不适与体质特点的人群：

1.呼吸道敏感人群：秋冬换季易感冒、鼻塞、咳嗽，平时怕风怕冷、呼吸道不耐寒。

2.骨关节不适人群：肩颈腰背发紧酸痛、腿关节遇冷发僵，阴雨天体感加重。

3.脾胃偏虚人群：吃凉食易腹胀、大便偏稀，平时胃口弱、容易疲惫乏力。

4.畏寒怕冷的女性：经期小腹发凉、有血块，常年手脚冰凉、畏寒怕风。

5.体质偏弱人群：平时容易累、没精神，怕冷怕风，想改善整体虚寒状态。

6.亚健康状态人群：长期久坐、熬夜、压力大，后背发沉、浑身紧绷，想做整体体质调理。

■ 在上虞三院做督脉灸，放心在哪？

很多朋友担心自己在家操作不规范，容易烫伤、把控不好度，来正规医疗机构做会更稳妥。

绍兴上虞第三医院康复科开展督脉灸项目，由专业中医师全程操作把控：

1. 先辨证，再调理：医师会先结合你的体质与身体状况评估是否适合，再制定个性化调理方案。

2. 用材规范：选用陈放的优质艾绒，新鲜生姜现制姜末。

3. 操作严谨：全程把控温度与时长，及时调整施灸状态，防范烫伤风险。

调理这件事，交给专业医护人员，操作安全与体验都更有支撑。

■ 做督脉灸，这些注意事项要记牢

1. 施灸后4-6小时内不建议洗澡，避免空调、风扇直吹后背，注意施灸部位保暖。

2. 调理后多喝温水，短时间内不要吃冰饮、生冷辛辣食物。

3. 皮肤有破损、过敏、处于发热期的人群，孕妇，严重高血压、糖尿病患者不适合施灸。

4. 体质调理是循序渐进的过程，不存在一次见效的情况，建议按三伏阶段规律调理，更有助于体质状态的改善。

■ 预约咨询方式

①电话预约：0575-82233333

②诊疗地址：绍兴上虞第三医院康复科（门诊2楼）

老话说 “夏养三伏，冬养三九”，一年中三伏是扶阳调理的好时节。

如果你常年被虚寒类的身体不适困扰，不妨趁着这个时段，给自己的体质做做调理。

温馨提示：本文为中医养生调理科普，督脉灸属于中医外治调理项目，仅用于体质调理与不适改善，不可替代疾病诊断与治疗。如有明确疾病，请及时就医遵医嘱治疗。个人体质不同，调理感受因人而异，建议先咨询专业中医师，辨证评估后再进行调理。

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浙医广〔2026〕第330604-0002号