上虞的朋友们注意了！

一到冬天就犯愁的人不在少数：老寒腿遇冷就疼，鼻炎换季发作，脾胃弱吃凉就腹泻，手脚冰凉捂一夜都暖不热……不少人总觉得 “天暖就好了”，可年年反复，遭罪的还是自己。

● 末伏

中医讲究 “春夏养阳”，三伏天是温阳散寒、冬病夏治的“黄金期”。眼下进入8月末伏，正是巩固调理、为秋冬筑牢健康防线的重要关口，现在调理起来，冬天能少遭不少罪。

● 大热天治冬病，到底为啥？

冬天反复发作的虚寒类毛病，根源多是体内阳气不足、寒湿深伏。天冷寒气盛，症状就加重；夏天天地阳气至旺，人体毛孔张开、经络通畅，正是排寒的好时机。此时顺着天时温阳散寒，能驱散关节、脾胃里的深层寒湿，减轻冬季发作症状，这就是常说的 “冬病夏治”。

有人觉得初伏、中伏都过了，现在调理没用。其实伏天调理重在循序渐进，末伏正是收敛固阳的关键阶段，错过前两伏的朋友，抓住这时机很重要。

● 这几类人，适合趁末伏调一调

① 关节畏寒、颈肩腰腿痛者

降温、阴雨天酸痛加重，吹空调不适，热敷后才舒服

② 脾胃虚寒者

怕吃凉食，易腹胀腹泻，大便不成形，舌苔厚腻发黏

③ 呼吸道易感人群

换季就感冒，过敏性鼻炎、咳喘反反复复

④ 怕冷宫寒的女性

常年手脚冰凉，经期小腹冷痛、有血块，总觉得没精神

⑤ 久坐亚健康人群

长期待空调房，肩背僵硬、浑身发沉，大便黏马桶

● 多种调理方案，辨证选更靠谱

一提冬病夏治就只知道三伏贴？

其实调理方式有很多。

绍兴上虞第三医院康复医学科由专业医师辨证评估后，搭配不同方案，不盲目跟风：

√ 三伏贴

经典调理方式，特制中药贴敷对应穴位，温通经络、散寒祛湿，操作方便不耽误日常。成人一般贴 2-4 小时，皮肤微红即可，不用追求越久越好。

√ 督脉灸

沿后背督脉隔姜铺灸，热力渗透深，温阳散寒作用明显，适合腰背僵硬、寒湿重、关节冷痛等人群。

√ 针灸 + 理疗组合

针对颈肩、腰椎等局部酸胀疼痛，搭配拔罐、红外线理疗等，疏通局部经络，缓解不适。

√ 辨证定制方案

根据个人体质、寒湿程度搭配调理方案，一人一方，更贴合自身状态。

● 避开误区，调理更安全

冬病夏治并非人人适合：发热、急性炎症期、热性体质、皮肤破损或严重过敏者，孕妇、婴幼儿、血糖控制不佳的糖尿病患者及严重基础病患者，不建议或需谨慎调理，务必先咨询医师。

同时要注意：调理需按疗程坚持，单次作用有限；调理仅为辅助，不能替代正规药物治疗；不建议自行在家贴敷，请到正规医院由专业人员操作。

末伏已进入倒计时，绍兴上虞第三医院康复医学科冬病夏治调理持续开展中，有需要的朋友可提前咨询预约。

温馨提示：调理前请经专业医师评估体质，适配后再进行更稳妥。

浙医广〔2026〕第330604-0002号