对于怕热的小伙伴来说，那真的是盼望着盼望着，即将熬过三伏天。

可能很多人已经准备迎接秋高气爽的秋天啦。

但先别忙着放松，出伏之后，又将迎来“凶险”的34天，也就是8月20日（出伏）到9月23日（秋分）。

在这段时间内，昼夜温差起伏很大，在忽冷忽热的强刺激下，容易诱发潜伏在体内的几大“杀手”。

到底什么是“秋老虎”？

为什么说这34天如此凶险？

今天我们就来见识一下。

日常生活需要注意什么？

1 穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。

2 夜间出行散步注意保暖，从比较燥热的室外进入到空调间时，尽量带个口罩或是干净的卫生纸捂住口鼻。

3 多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250ml尿量。

4 进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以慢跑、散步、太极拳等。

5 调起作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。

6 健康饮食，避免暴饮暴食，建议以植物性食物为主，少吃高热量及难消化的肉食。

秋老虎来袭

千万别放松警惕

集中精力

让秋老虎变成纸老虎！

文章来源：科普中国