2023年11月14日

我们迎来了

第17个联合国糖尿病日

今年的主题是

“了解风险，了解应对”

糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。

联合国糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

近日，国际糖尿病联盟（IDF）推出了中文版核心信息，为2型糖尿病的预防提供指导建议。

2型糖尿病——“了解风险，了解应对”

了解风险

▸ 家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

▸ 体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

▸ 年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

▸ 种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

▸ 缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

▸ 妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

了解应对

在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

▸ 饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

▸ 运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

▸ 监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

合理膳食、规律运动

健康体重和避免使用烟草等

健康生活方式有助于

预防2型糖尿病的发生发展

世界卫生组织指出

调整生活方式是预防或延缓

2型糖尿病发作非常好的方式

为帮助预防2型糖尿病及其并发症，人们应当：

▸ 超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。

▸ 保持身体活动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。

▸ 日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。

▸ 建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。

文章来源：全民健康生活方式行动

上虞第三医院内科医生提醒您

如您属于糖尿病高危人群

请您做到早预防、早发现、早治疗

继而加强自我监测与管理

防止并发症的发生和发展

如您有问题请咨询

咨询电话：82233333

医院地址：上虞人民西路918号（乘坐213、210路公交车在上虞第三医院站下车即到）

陈 安

主任医师

【医疗专长】内科常见病与危重病诊治；高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、心瓣膜病、心脏康复、高脂血症、糖尿病、脑卒中等诊治；能开展心脏起搏器植入、心内电生理及心导管等介入诊治；能根据患者病情选择合理治疗对策。

坐诊时间：周一上午

赵志刚

主任中医师

【医疗专长】反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎等胃肠道疾病及慢性肝病的中西医治疗、胃肠镜检查及内镜下治疗等。

坐诊时间：周二、五上午

甘永胜

副主任医师

【医疗专长】内科常见病、多发病的诊断与治疗，尤其擅长内科肿瘤、冠心病、糖尿病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、心衰、高血压病及心律失常等疑难疾病的诊断治疗。

坐诊时间：日常坐诊

吕胜华

副主任医师

【医疗专长】内科常见病、多发病以及老年病的诊治，特别是消化系统，呼吸系统内科疾病的诊断与治疗。

坐诊时间：日常坐诊

徐焕忠

主治医师

【医疗专长】各种内科疾病的诊治。

坐诊时间：日常坐诊

陆惜晴

主治医师

【医疗专长】急症抢救、内分泌、消化、血液、肿瘤治疗，在疾病治疗的同时，重视患者的基础营养的补充，纠正患者的不良生活习惯，提高患者的免疫力。

坐诊时间：日常坐诊